Điều trị nám da không hề đơn giản nếu chưa biết rõ nguyên nhân và hướng điều trị đúng . Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những diều lên biết để trị nám da hiệu quả.

Theo đông y, tình trạng da không đều màu là do gan chứa quá nhiều tạp chất tích tụ qua ăn uống, môi trường ô nhiễm. Giải độc chất trong cơ thể thường xuyên được xem là cách làm sạch da, tránh hình thành nám, tàn nhang. Theo dân gian, thường xuyên uống các loại nước đậu đen, đậu xanh, trà hoa cúc, sinh tố xay từ cà rốt – cà chua có tác dụng giải nhiệt, thanh độc, làm đẹp da. Chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp bổ sung nhiều chất xơ có tác dụng giúp làn da bạn mạnh khỏe, tươi tắn, hạn chế tình trạng đốm sạm, nám, tàn nhang. Uống nhiều nước sẽ giữ ẩm cho làn da, giúp làn da tránh tình trạng nám do rối loạn hypermelanotic.

Nám da thường gặp khi mang thai, nguyên nhân là do sự thiếu hụt chất folate trong cơ thể. Chọn lựa thực phẩm giàu axit folic như các loại hạt, quả có múi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sẽ giúp hạn chế nám da lan rộng. Trong thời kỳ mang thai, tiền mãn kinh, nội tiết tố thiếu hụt dễ gây nám da, bạn có thể uống sữa đậu nành nguyên chất giúp bổ sung chất isoflavone_ hợp chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ, giúp hạn chế tình trạng này.                                                          

Cơ thể chúng ta cần lượng đồng không quá 2mg/ngày. Lượng đồng có trong thực phẩm nếu hấp thụ quá nhiêu dễ dẫn đến nám da vì đồng giúp các tế bào da sản sinh sắc tố melanin. Để cân bằng lại, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C và chất sắt.

Chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, hoặc các yếu tố có hại trong môi trường như ánh nắng mặt trời và chất gây ô nhiễm, giúp chữa lành các tế bào da. Bạn có thể bổ sung thường xuyên các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta Carotene, L-cystine... có nhiều trong các loại trái cây, rau xanh, trứng, sữa, vừng...

Các phương pháp đẩy lùi nám tự nhiên đòi hỏi thời gian dài mới mang lại hiệu quả.Tùy theo tình trạng nám và kết cấu da của từng người mà cho kết quả khác nhau, bạn lưu ý để chọn cho mình phương pháp hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng cần tập cho mình lối sống cân bằng, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng mệt mỏi, có vậy làn da mới luôn tươi tắn và đầy sức sống.